z redukcji

[...] porazka na weglach bez tluszczy bajka. lodzianin masz 100% racji 2 tyg bez tluszczu idzie wytrzymac wiecej choc bym chcial to bym raczej nie podolal zreszta to glupota i proszenie sie o klopoty zdrowotne.te 2 tyg na 10-20 gr tluszczu wg mnie jest do zaakceptowania.wczesniej jem wiecej tlusczu jednak stopniowo z biegiem redukcji obcinam.

jaki antyestrogen dodać do prolo w trakcie lekkiej redukcji? Tamo/nolva ponoć po odstawieniu może być kiepsko. dawka 500 ew. Używał ktoś z Was propolis? ostatnio ktoś mi polecał

[...] wrażenie, że w przyszłości powtórzę ten plan. Zamierzenia na najbliższy okres czasu: - 9 dni odpoczynku od żelaza - planuję w tym okresie 2 x aeroby. - Mikrocykl delikatnej redukcji - tu zamierzam ćwiczyć FBW. Ćwiczenia w zakresie ruchów 12-10 I to by było na tyle :-} /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d8acf9de3db641889357c3475fcd338d.jpg

Dawno nic nie brałem, a wcześniej dosyć lajtowe środki. Rok temu po redukcji "na sucho" z 45 cm w łapie zostało 41 cm. Nie mam ambicji bycia "koksem" no, ale szkoda całe mięcho spalić. Nie wiem czy 75 mg czy 100 mg e2d wystarczy. Myślałem o winie też, ale mam problem ze stawami.

co myślicie o aero na czczo w okresie redukcji jezeli leca dobre antykataboliki farmakologiczne i rowniez te z supli?

Suma dobowa: 2393 kcal 247 g białka 56 g tłuszczu 226 g węglowodanów Czy taki bilans na rozpoczęcie redukcji będzie ok? Tak teraz jadę i się zastanawiam, czy jak dodam clena to wystarczy. Kalorie na zero to ok 3650 w moim przypadku. Czy nie za mało kalorii? Idzie w sumie dobrze, ale chciałbym dograć wszystko, przed moją pierwszą redukcją z [...]

[...] wegle dzieki czemu zawodnik odczuwa mniejsze zmeczenie i wiecej energii podczas treningu.nie widze sensu rozwodzic sie nad tym. bcaa jak i wszystkie inne formy aminokwasow na koksie i z dopracowana dieta to zbedny wydatek.przy redukcji na off moze bym sie zastanowil nad stosowaniem chociaz sadze ze nic by to nie dalo i mieso by polecialo w kibel.

[...] i wiecej energii podczas treningu.nie widze sensu rozwodzic sie nad tym. bcaa jak i wszystkie inne formy aminokwasow na koksie i z dopracowana dieta to zbedny wydatek.przy redukcji na off moze bym sie zastanowil nad stosowaniem chociaz sadze ze nic by to nie dalo i mieso by polecialo w kibel. skoro dziala identycznie jak wegle, to dlaczego [...]

No dobra, a jak z warzywami strączkowymi na redukcji? Na razie jem brokuła 200g do każdego posiłku ale brokuł jest taki suchy troche. Fasolka zielona gotowana może się nadać? Marchew gotowana np? Pomóżcie :-))

Eaha czyli jak jestem w okresie redukcji to lepiej dac sobie spokoj z ogorkami ?

musze go wyprobowac na redukcji ,bede leciec go zamiennie z winem+efką/clen

[...] 2 tyg ON, 2 tyg OFF. Pozniej w planie jest zwiekszyc propka do 150mg e2d, dodac tren "do smaku;)" i winko na koniec, ale nie o to chodzi, powiedzcie mi chlopy czy mozna na redukcji teraz zamienic prop na enan 250mg e5d? Bo kurcze doopsko troche podziurawione juz, takze troszke by odsapnelo przed glownym uderzeniem. jak to jest z tym ciagnieciem [...]

[...] 2 tyg ON, 2 tyg OFF. Pozniej w planie jest zwiekszyc propka do 150mg e2d, dodac tren "do smaku;)" i winko na koniec, ale nie o to chodzi, powiedzcie mi chlopy czy mozna na redukcji teraz zamienic prop na enan 250mg e5d? Bo kurcze doopsko troche podziurawione juz, takze troszke by odsapnelo przed glownym uderzeniem. jak to jest z tym ciagnieciem [...]

[...] bo ostatnia dieta masowa czysta byla i CC. Akurat tak sie trafilo ze mam i cypka i enana, ale bardziej na enana sie nastawialem. A bylbym zapomnial 250mg/e5d nie za malo?;) Pytam bo to juz mozna powiedziec ostatnia prosta redukcji, a kcal dosc nisko, a mam zamiar jeszcze troche uciac wegli. Zmieniony przez - kubsztix w dniu 2013-06-06 17:02:22

Dzieki :) Tak jak mowilem, zszedlem z dawki dosc mocno bo przy 400mg to puchlem tak, ze mimo obciecia wegli i redukcji bylem wiekszy niz na propie i masteronie na masie.. Jeszcze jedno pytanie, nigdy nie robilem interwalow po silowym, bcaa w kapsach to dobry pomysl czy lepiej proch? Boje sie, ze kapsy nie zdaza sie rozpuscic i byc moze skonczy sie [...]

karpi na redukcji kasza gryczana ryż brązowy makaron razowy płatki tych rzeczy się trzymaj z ziemniakami ostrożnie jeśli chcesz zrobić kose :-) a co do yohy ja slyszalem że najlepiej sprawdza się w ketozie jak niema wegli bo wyrzut insy po weglach coś tam balagani i niema tego efektu już

używał ktoś z was metforminy do redukcji ? jakie opinie ?

używał ktoś z was metforminy do redukcji ? jakie opinie ? bralem, opinia zalezna od tego co kto oczekuje, srodek spoko, ale nie cudo

Nie jem płatków bo mi się ciężko trawią. Ciemne pieczywo jem. Obecnie jestem po redukcji typowej, choć dalej ten etap wygląda u mnie jak redukcja, bo forma sie poprawia z dnia na dzień;-) Ważę 102 kg.

a ja miksuje owsiane bez gotowania z bialkiem jaja,kakao,slodzikiem i wio na patelnie, chyba najlepszy sposob na slodki posilek o dobrych btw zwlaszcza na redukcji%-)